Gói này dành cho ai?
- Người hay mệt mỏi, yếu sức dù ngủ đủ giấc và không bệnh rõ ràng
- Người chuột rút thường xuyên, đau nhức cơ xương khớp
- Người rụng tóc, móng tay giòn dễ gãy
- Người ăn chay trường — nguy cơ thiếu B12, Sắt, Kẽm, Calci
- Phụ nữ mang thai và cho con bú — nhu cầu vi chất tăng cao
- Người cao tuổi — hấp thu kém và ít ra ngoài nắng
- Người dùng thuốc ức chế bơm proton (omeprazole) lâu dài — giảm hấp thu B12 và Magiê
- Trẻ em chậm lớn, biếng ăn — xem thêm Gói Vi Chất Trẻ Em
Danh mục xét nghiệm
| Vi chất | Dấu hiệu thiếu hụt |
|---|---|
| Vitamin D (25-OH-D3) | Đau xương, yếu cơ, chuột rút, dễ gãy xương, suy giảm miễn dịch, trầm cảm — thiếu cực phổ biến ở người Việt Nam ít ra ngoài |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | Thiếu máu đại bào, tê bì tay chân, suy giảm trí nhớ, trầm cảm — hay gặp ở người ăn chay và người cao tuổi |
| Folate (Vitamin B9) | Thiếu máu, dị tật ống thần kinh thai nhi — phụ nữ mang thai cần bổ sung Folate từ trước khi thụ thai |
| Sắt huyết thanh + TIBC | Thiếu sắt gây thiếu máu, mệt mỏi, khó tập trung, rụng tóc — phổ biến nhất ở phụ nữ tuổi sinh đẻ và trẻ em |
| Ferritin | Chỉ số dự trữ sắt — giảm trước khi hemoglobin giảm. Phát hiện sớm thiếu sắt khi CBC còn bình thường |
| Kẽm (Zinc) | Thiếu kẽm gây chán ăn, vị giác kém, chậm lành vết thương, rụng tóc, suy giảm miễn dịch — phổ biến ở trẻ em và người ăn ít thịt |
| Magiê (Magnesium) | Chuột rút, mất ngủ, lo âu, đau đầu, nhịp tim không đều — thường bị bỏ sót khi đánh giá tình trạng vi chất |
Cần chuẩn bị gì?
- Nhịn ăn ít nhất 8 giờ
- Dừng thuốc/thực phẩm bổ sung vi chất 3–7 ngày trước khi xét nghiệm để kết quả phản ánh tình trạng thật
- Không uống rượu bia 24 giờ trước (ảnh hưởng hấp thu Magiê và B12)
- Mang theo danh sách thuốc và thực phẩm bổ sung đang dùng
Quy trình & thời gian nhận kết quả
- Lấy máu: 10 phút
- Ferritin, Sắt, Kẽm, Magiê, Calci: kết quả trong ngày
- Vitamin D (25-OH), B12, Folate: kết quả sau 1–2 ngày làm việc
Câu hỏi thường gặp
Vitamin D bao nhiêu là thiếu?
Theo tiêu chuẩn hiện tại: < 20 ng/mL là thiếu; 20–30 ng/mL là không đủ; > 30 ng/mL là đủ. Mức tối ưu khuyến nghị bởi nhiều chuyên gia: 40–60 ng/mL. Mức > 100 ng/mL có nguy cơ ngộ độc.
Uống Vitamin D bổ sung có cần kiểm tra lại không?
Có. Sau 3 tháng bổ sung, làm lại Vitamin D (25-OH) để đánh giá hiệu quả và điều chỉnh liều. Uống quá nhiều Vitamin D có thể gây ngộ độc calci.
Thiếu Magiê phổ biến không?
Rất phổ biến nhưng thường bị bỏ qua vì xét nghiệm Magiê hiếm khi được chỉ định thường quy. Người dùng thuốc lợi tiểu, ức chế bơm proton, tiểu đường, hoặc uống rượu nhiều đặc biệt dễ thiếu Magiê.
Gợi ý kết hợp
- Gói Sức Khoẻ Tổng Quát Nâng Cao — CBC phát hiện thiếu máu, bổ sung vi chất để tìm nguyên nhân
- Gói Tuyến Giáp — thiếu Iod và Selenium ảnh hưởng chức năng tuyến giáp
- Gói Vi Chất Trẻ Em — dành riêng cho trẻ biếng ăn và chậm tăng cân